Ah jo, můj hubnoucí sne, nikdy na tebe nedošáhnu, nikdy se mi nesplníš. Dnes jsem se po měsici dietky (teda asi hodně neuspěšné vážila) To jsem dělat neměla. Já vážím ještě víc než před dietou. začla jsem na 74 kilech a mám 76 kilo. Ah jo!!! Já už holky nevím. No je pravda občas nějaký ten hřích fakt mám v podobě sušky, kousku čokošky, ale zase jsem to omezila tak, že co bylo dřív už není. Snažím se hodně dodržovat pitný režím, příjem tekutin, pravidelné jídlo, lehé, netučné, dietní. Né vždy teda. Hlavně na to nemám ani moc prostředky to tak pevně dodržovat. Ono to je taky hodn o penězích, ale já se fakt moc snažím. Já už nevím no. Přitom, ale něco jít dolů muselo, vidím to na džínech. Na pásku atd. Možná, šel jen tuk dolů, váha ne. Měla bych víc zapojit sport. Jenže taky kam to časově narvat. Mám, ale každodení procházky a toho pohybu je taky dost. Prostě bych měla jist leda tak vodu a piškoty :-()

Pokusím se to ještě nevzdat. Možná to bude špatným přístupem. Já už nevím :-((

Ráno - Namazaná houska máslem (tmavé pečivo) + jedna a půl nožička malého párečku, čaj
Svačina - Mix ovocného Mussli, mléko
Oběd - Nudlová polévka, čaj
Svačina - 2 x čoko milka tyčinka, čaj, ovocný jogurt, rohlík namazaný apetitem, káva
Večeře - Rohlík s cihlou, margarýn, švestkový čaj

 Tyhle Musliky u nás stoji pod 30 Kč a jsou moc dobré ... :-))

Namixované Muslíčky v mléku ....

Sem dneska docela plácala co? Ah jo, v době mé periody to prostě nežrat nezvládám. S tím mám problém.Nedaří se mi vytvořit jídelníček, po kterým bych neměla hlad

Ah jo ah jo. Už jsem zhřešila asi 2x vyhýbám se čokoládě, bonbonům, brambůrkám atd, ale v neděli jsem sežrala řízek a brambory a dneska pořádnou dávku hranolek a masa v tortile. tzc Big El Nino. Byla jsem se ségrou na obědě po práci a škole a já to sežrala. Žádné výčitky jsem neměla za to bych si nafackovala. No musím to prostě omezit opravdu omezit, ale snažím se. Jen mi příjde, že mi spíš ta váha narostla než se zmenšila. Je to normální? Ah jo :-((( No aspoň s emusim pochválit a opravdu piju a dodržuju pitný režim. Chce to větší důslednost. Držte mi palečky. Díky

Až bude lepší počasí, bude to taky lepší, protože zase budu moc chodit ven a budu běhat a jezdt na naše skvělé výlety, které já prostě miluju. Sport mám opravdu hodně ráda. A pohyb opravdu mám. Mám psa, takže den co den i při hnusném počasím prostě chdoím ven a né jen kolem domu, ale opravdu na poctivé vycházky na hodinu. Chodíme s Agýskem asi 5 denně někdy jen 4 x, ale večerní venčení je vždy hodinové.

Těším se celkem až bude počasí dobré, že bych vyšla s prcek do bazénu, mohli by jsme si to tam fajn užít. A voda mi nevadí. Ráda bych vyrazila an kolo. To taky je fajn. Jen malej má kolo jen odrážedlo. On ještě neumí na šlapkách. Naučit by se to mohl. Až bude léto bude víc možností. Těším se na sport. Snad zhubnu do léta aspoň trochu. Ah jo.

Jak pokračuju ve své dietě .... No tak, jsem se dostala do fáze po čtvrtém dnu, kdy mně tlačí chuť na něco dobrého, hranolky, obalovaný sýr, langoš, hambáč, čokoláda, pizza atd. Čokoládu jsem si koupila a když je nejhůř vezmu si kostičku a tu si rozpůlim ještě na 4 malé dílky. Jinak bych to sežrala všechno. Musím to schovat. Hodně piju a snažím se dodržet pitný režim, ten mi hodně pomáhá. Jen se citím, ale dost unavená. Taková bez energie.Snad to přestane.

Vitamínový nápoj a a bílí jogurt od Dobré Mámy

Moje 30,8

BMI 30 – 35:

Obezita tzv. 1. stupně – značí zvýšení zdravotních rizik a to i těch, ke kterým nemáte přímo rodinné dispozice. Vážně uvažujte o hubnutí, už redukce váhy o 10 % tělesné váhy vede k jejich výraznému snížení. Stačí tedy půl kilogramu týdně a za pár týdnů až měsíců se budete nejen cítit lépe ale i váš lékař a krevní testy budou mnohem veselejší.

Bazální metabolismus

6000–7000 kJ:
Pro ženy je takové množství spálených kalorií normální, pro muže je tento výsledek spíše podprůměrný – svědčí nejspíše o tom, že nejste příliš aktivní sportovec nebo jste menšího vzrůstu. Pokud jste žena, takové spalování svědčí o tom, že za sebou nemáte žádnou dramatickou dietní kariéru.

Ah jo, nedržím dietu tak dlouho, abych si mohla dovolit zhřešit, ale včera v noci jsem fakt dostala chuť a měla jsem hlad trochu a dala jsem si jogurt kostík. Škoda, že jsem to nevydržela a opravdu si dala. Tak dnes se pokusim po té páté už opravdu nejíst.

Přemýšlím, co si dnes k večeři udělám, napadlo mně si koupit nějaké nudle a jen do toho čerstvou zeleninu.  Dneska už musím aspoň na malinkatý nákup, potřebuju si koupit nějaké aktivie, ty jsou nejlepší.  A taky nějaký vitamíny v tubě v podobě šumáku do vody, udržují mně ve formě. Ten pitný režim je opravdu základ.  Mám hroznou chuť na sladký, ale místo sladkého si dám jablíčko, nebo odpo koupím třeba nějakou fitness tyčinku.

Tak mi prosím držte palečky. Krásný hubnoucí den všem.

Dneska jsem se vážila jsem na šílené váze 74 kilo, to chce prostě hodit všechno dolů. Snad to půjde.

 snídaně 0 - vanilkový čaj

 oběd - vanilkový čaj - hruškový jogurt + 1 rohlík

večeře - půlka chleba namazaná apettitem k tomu jedna mrkem a nápoj ve formě šumivých vitamínů

Rozhodla jsem se něco dělat se svou postavou, mám šílenou nadváhu. Sice u mého věku to není nic až tak odstrašujícího po jednom dítěti, ale přece jenom shodit do léta prostě chci, chci nejdříve zhubnout, naučit se trochu dodržovat nějaký režim stravování, protožě všechno jsem řešila rychlím stravovním, a nebo obědy ale zrovna to byly hranolky a podobně. To takhle nejde. Akorát mi pak bylo blbě. Celý den jsem nejedla a pak se naštouchala. Aspoň to zkusím. Poslední dva dny se cítím opravdu fajn, protože dodržuju tak nějak jídlo a jím aspoň přes den a snažím se dostatečně pít.

Snídaně - 0 - hrnek zeleného čaje
Svačina v práci - Banánový jogurt jogobella, zelený čaj
Oběd - doma - Bramborová kaše
Svačina doma - Jogurt sypaný muslli
Večeře - 0

I decided to go on a diet and lose a few pounds. I can handle it?